健康干货 | 37℃高温预警！为了你和家人，这5条健康常识必读！

炙热的阳光，燥热的天气

无不宣告着盛夏已经到来

三十六七度的高温下

有哪些健康小知识需要注意呢？

一起来看看吧

▼

家用空调使用前

可用消毒液清洗滤网吗？

在防疫期间，可使用稀释后的消毒液清洗过滤网，晾干后使用。但是，切记不能用酒精清洗空调内部。因为医用酒精虽然可以消毒杀菌，但同时挥发较快，挥发的蒸汽和空气混合，容易形成易燃易爆气体。由于空调内部空气流通不畅，这些气体就会在空调中积攒，如果达到一定的浓度，通电后，极易被启动的电流点燃。

来源：人民网

《天热了，空调使用前可用消毒液清洗滤网吗？》

夏季受热后

不宜立刻开空调

夏天，人体出汗多，许多人一回家就喜欢打开空调、电扇或立刻冲洗冷水澡，其实这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。如果要开空调，室内外温差不要超过5℃，空调室内温度不宜调至24℃以下，适当开窗通风，保持空气流通。

来源：人民网

《夏季防暑全攻略》

夏季养护脾胃

尽量戒“凉”

夏季应该顺应阳气生发之势，戒“凉”以免伤及脾阳。首先，不要过度食用“寒凉”食物，如冷饮、生冷海鲜，还有直接从冰箱拿出的东西等。其次，不要光着脚丫在瓷砖地上走路。俗话说“寒从足下起”，夏季空调温度较低，光脚在瓷砖地上走路会导致腹部、足部受凉感寒。

来源：人民网

《儿童健康科普｜夏季如何养护孩子脾胃？》

夏季儿童饮食

要注意营养均衡

夏季儿童饮食要多样化，以清淡易消化为主，不给脾胃增添额外的负担。保证各种营养物质的摄入，可以适当给宝宝吃一些五谷杂粮。夏季胃口欠佳的话，可以多吃点蔬菜，也可以准备点鸡蛋、牛奶、黄豆等富含蛋白质的食物给宝宝食用。

来源：人民网

《五种夏季小儿常见病，你知道吗？》

预防失眠

可以培养睡前仪式感

预防失眠，可以培养睡前仪式感及正确的昼夜生物节律。每晚睡前要关上大灯，让卧室保持昏暗灯光，提前洗脸、漱口，晚上尽量不做运动，不在睡前吃食物，下午之后不喝咖啡。此外，在准备睡觉时，尽量少看手机，要学会放松身心，可以听催眠音乐。

来源：新华网

《薛蓉：失眠非小事 预防失眠需培养“睡前仪式感”》

今天的夏季健康小知识

大家都掌握了吗？

小伙伴们一定要记得收藏哦

我们下期再见吧

*图片来源于摄图网

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